Um chá por favor! Laranja com perfume de Canela.

Uma delícia que me acompanha nos dias mais frios e noites mais calmas. Por uma vida mais quentinha e feliz.

Ingredientes: para 4 pessoas - chá em família 

4 xícaras de chá de água

2 xícaras de chá de suco de laranja

4 colheres de açúcar

4 saquinhos de chá preto

Canela em pedaço a vontade

Cravo da índia a vontade

1 laranja cortada em 8 gomos

16 cravos da índia

Preparação:

Coloque na panela a água, açúcar, canela, cravo da índia, deixe ferver por cinco minutos e acrescento o suco de laranja. Assim que levantar fervura desligue e acrescente os saquinhos de chá. Deixe descansar com a panela tampada de 3 a 5 minutos. Espete dois cravos da índia em cada gomo da laranja, coloque nas xícaras ou canequinhas, despeje o chá quente por cima e sirva.

foto reprodução

Gengibre - poderoso e amoroso!

Hoje pela manhã eu fiz um cházinho delicioso de gengibre, mel e laranja.

Fiquei ali, sentindo o aroma e degustando aquele chá... que gostoso poder fazer isso pela manhã, e acreditem, meu dia ficou mais gostoso depois deste momento eu, eu mesma e lis acompanhada de um delicioso chá de gengibre. Pois é, resolvi pesquisar sobre ele e dar algumas dicas aqui. Coisa phina.

Ao contrário do que muitos imaginam, o gengibre não é uma raiz, mas sim um rizoma (um tubérculo como a batata) com caules retorcidos. Rico em propriedades medicinais, ele é utilizado há mais de 3 mil anos como remédio para diversos males. "O gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. Por ser antioxidante, aumenta a imunidade, previne o câncer e ainda embeleza a pele e o cabelo", afirma a nutróloga Cristiane Coelho. Uma pesquisa do Instituto Hormel, da Universidade de Minnesota (EUA), concluiu que o gingerol - composto que dá sabor picante ao gengibre - retarda o crescimento de tumores no intestino. Essa planta de origem asiática também é antisséptica. Não à toa, é a estrela da culinária japonesa: "Ela é usada para neutralizar o paladar entre dois pratos", explica Cristiane.

Receita de vovó

Chá de gengibre é um ótimo descongestionante quando se está gripado. Combate as doenças das vias respiratórias e da garganta por seu efeito antisséptico e anti-inflamatório. É por isso que quem usa a voz para trabalhar, como os professores, costuma consumir balas e xaropes de gengibre. Mas os poderes vão além: uma substância chamada cineol (usada em fórmulas fitoterápicas) facilita a digestão e dá fim às náuseas, pois ativa a produção da secreção gástrica. Bacana né?

Agente detox

Acrescente uma colher (chá) de gengibre ralado em suas refeições diárias e note o número do seu manequim diminuir! "Ele é um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo, mantém o metabolismo acelerado e eleva a queima de gordura", garante Cristiane Maia, nutróloga. Mais: como é rico em antioxidantes, combate os radicais livres e deixa a pele livre de rugas. "Para potencializar o efeito desintoxicante, consuma com alho e cebola." Uh, lalá!

Use com moderação

O consumo do gengibre tem contraindicação para quem é hipertenso ou tem problemas estomacais, como gastrite e úlcera. "Consulte sempre o seu médico, mesmo que não haja estudos conclusivos sobre o mal que sua acidez pode causar", avisa a especialista.

Do bom e do melhor

Na hora da compra, escolha um gengibre com a pele lisinha - assim você tem a certeza de que ele não está fibroso. Descarte os pedaços enrugados, sem cor e com as pontas mofadas: quando começam a envelhecer, ficam com o gosto mais forte e ardido. Guardado na parte de baixo da geladeira, dentro de um saquinho de papel (como o de pão), o gengibre permanece fresco por várias semanas.

Tipo adorei este post.

Vamos abraçar o gengibre e trazê-los para nossas casas?

Beeeijo gente!

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Lábios Hidratados - saúde e sex appeal.

Cuidar dos lábios é sinônimo de saúde e sex appeal, sobre tudo no inverno. Confiram as sete diquinhas de ouro para que seus lábios fiquem ainda mais gostosos!

1. Para evitar o ressecamento, é preciso aplicar um hidratante suave e espesso nos lábios, durante o dia e a noite, para servir como uma camada de proteção entre a boca e o vento áspero e seco do meio ambiente. 

Especialmente importante é lembrar de passar o hidratante labial  na hora de dormir, porque quando você dorme com o nariz entupido (algo muito comum no inverno),  provavelmente seus lábios ficarão mais secos no dia seguinte, devido à respiração pela boca que você fará durante toda a noite - o BEPANTOL CREME é óotemo!

2. Durante o inverno, o ideal é escolher um batom ou um protetor labial com uma textura mais grossa, o que significa que vai ser mais difícil esfregá-lo ou lambê-lo acidentalmente. Há também as ceras protetoras para lábios, sem fragrância ou gosto que possam irritar a pele. O melhor é ignorar qualquer produto com muitos conservantes ou produtos químicos. Ingredientes naturais são muito eficazes, tais como o cacau, a manteiga de karité ou o óleo de abacate - funciona que é uma beleza.

3. Mesmo durante o inverno, a proteção solar labial também é essencial e não pode ser deixada de lado. Portanto, o ideal é optar, durante o dia, por um hidratante labial com FPS existente no mercado.

4. Você pode suavizar a sensação de secura nos lábios, aplicando um esfoliante natural e caseiro. Misture partes iguais de açúcar refinado com óleo de abacate ou abacate propriamente. Em seguida, passe esta mistura com os dedos suavemente sobre os lábios. Seja gentil, não faça força, pois a pele desta região é mega sensível.

5. Depois da esfoliação, aplique uma máscara caseira de hidratação. Você pode misturar abacate, iogurte e mel. Em seguida, use o dedo mindinho para aplicar uma camada fina sobre os lábios. Deixe a máscara por uns 10 minutos antes de enxaguá-la - ô delícia!

6.Quando os lábios estão secos, pode ser incrivelmente tentadora a solução mais fácil de lamber os lábios... Mas é preciso resistir. O melhor tratamento é nunca lamber os lábios ressecados, nem molhá-los com a língua. Isso só facilita que a umidade adicional se evapore rapidamente, o que deixa os lábios ainda mais secos. Para estes momentos, é bom manter um batom claro à mão - um LIPBALM é a solução.

7.Uma dieta saudável também contribui para a boa hidratação da pele. É preciso consumir com equilíbrio gorduras e óleos saudáveis para manter a pele, os lábios, os cabelos e as unhas menos secos. Salmão, abacate e azeite de oliva, além de muita água ajudam a manter os lábios hidratados - tá. Disso tudo a gente já sabe. A oitava dica fica por conta da imaginação. Eu sugiro um bom beijo na boca de quem se ama e aí sim, além de hidratados seus lábios  vão ganhar uma cor de batom natural.

Porque ser feliz é o que importa, né??
Uh lalá.


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O Poder do Iogurte

Hit Nacional  em todas as idades.

Melhora a imunidade, garante a saúde intestinal, emagrece e previne doenças - obviamente associado a uma dieta e alguns hábitos saudáveis, né? 

Fica a dica de quem entende.

A rotina agitada e estressante das grandes cidades é capaz de produzir grande quantidade de cortizol, hormônio que é liberado pelo organismo em si tuações de ansiedade ou nervosismo. Em excesso, esta substância acaba destruindo as chamadas “bactérias do bem”, deixando o organismo suscetível a várias doenças. Sem elas, surge um grande desequilíbrio na ora intestinal e a capacidade do sistema imunológico ca abalada. Entretanto, existe uma maneira fácil de devolver a saúde da ora intestinal e do sistema imunológico, basta acrescentar os alimentos probióticos (com micro-organismos vi vos) na sua dieta. Eles estão presentes principalmente no iogurte e no leite fermentado e têm a capacidade de consumir a lactose (açúcar do leite) para ganhar energia. “Nessa transformação, preservam a gordura, os minerais e as vitaminas, mas apresentam bem menos lactose”, diz a nutricionista da Nutriessencial Consultoria Nutricional de São Paulo, Gabriella Guerrero. Eles também são os responsáveis por produzir as vitaminas do complexo B, como o ácido fólico e a vitamina B12, além dos ácidos graxos que umidi cam o bolo fecal, facilitando a eliminação das fezes. As bactérias boas ainda reforçam as defesas do organismo, matando as células doentes que poderiam levar ao aparecimento de tumores. Com o intestino funcionando direitinho, os nutrientes são melhor absorvidos e o sistema imunológico trabalha bem.

SOLDADOS DE DEFESA 
Produtos com lactobacilos vivos são considerados funcionais porque protegem os receptores do intestino, evitando que as bactérias nocivas pe - netrem. “Eles defendem a região das mais variadas doenças”, a rma o nutrólogo e autor dos livros Probióticos e prebióticos na cura de doenças e Leite: o elixir da vida, ambos da Editora Ottoni, Edson Credidio. Quando atingem o intestino, ainda encontram cerca de cem bilhões de inimigos que tentam atacar a nossa mucosa intestinal e causar diversos males. “Podemos dizer que só são probióticos os iogurtes com micro-organismos que conseguem chegar em plena forma, prontos para combater e eliminar as bactérias nocivas que transitam pelo organis mo”, complementa a engenheira de alimentos Patrícia Za carchenco, pesquisadora cientí ca do Instituto de Tecnologia de Alimentos, de São Paulo. A diferença entre o iogurte e o leite fermentado é que no primeiro os lactobacilos são colocados no próprio leite, enquanto no outro são aplicados no soro do leite. Por isso a consistência é diferente!

ALIADOS DO EMAGRECIMENTO 
Não é à toa que iogurte é um dos produtos que mais aparecem nas listas das dietas. Para se ter uma ideia, um recente estudo publicado pela Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos, descobriu que se você tomar cálcio (mineral presente em grande quantidade nesses alimentos) enriquecido com vitamina D (encontrada em alguns peixes e na gema) diminui o processo de estoque de gordura, ajudando a combater o ganho de peso e a obesidade. “Eles agem no cortizol e atuam reduzindo a produção da gordura beta- 3-adrenérgica, que dá origem à gordura localizada”, revela o nutrólogo Edson Credidio, de São Paulo. Se - gundo Patrícia Zacarchenco há uma outra pesquisa recente que também relaciona o ácido láctico presente nos derivados do leite com a menor produção de gordura corporal.

PRESENTE TODOS OS DIAS 
O ideal é que você consuma iogurte diariamente. Se for em jejum, melhor ainda. Assim as bactérias têm a chance de chegar sozinhas ao intestino, sem interferência de outras substâncias. “Vencendo a competição, elas ativam o sistema imunológico, impedindo a entrada de micro-organismos doentes”, endossa a engenheira agrônoma Alda Lerayer, PhD em Genética de Bactérias Lácticas, de São Paulo. Como algumas delas (as lactivas) são eliminadas pelas fezes, é preciso haver uma reposição diária, que pode ser feita ao consumir um pote de iogurte ou de leite fermentado. Mas lembre-se: é importante veri car o total de gorduras, açúcar e calorias. “Não vale se encantar pela presença das superbactérias e se esquecer de preferir produtos ma gros. A nal, ainda que os alimentos probióticos sejam o máximo, ninguém precisa acumular gordura com eles”, adverte Gabriella Guerrero.

IOGURTE E OSSOS FIRMES 
Qualquer iogurte, probiótico ou não, também é essencial para os ossos, para a contração muscular e para o bom funcionamento do sistema nervoso. Ingerir cerca de 1.200 miligramas de cálcio por dia ainda faz você evitar a osteoporose — doença que enfraquece os ossos de uma em cada quatro mulheres após 65 anos. “Ficar sem ele é meio caminho andado para a doença”, diz o nutrólogo Mauro Fisberg, da Universidade Federal de São Paulo.

Por Fabiana Gonçalves

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Água Termal - benefícios para as Divas de plantão!

Ryyyycaa no mundoooo!!

Pra que serve a água termal, afinal? Só pra ser rica?? Risos...

Os fabricantes dizem que a água termal protege a epiderme contra agressões do ambiente, ajuda na hidratação e tem ação antiinflamatória. Isso que dizer que se você estiver com a pele ressecada, o uso é indicado. E se estiver com uma espinha, ajuda a cicatrizar. Tá. Pesquisas faraônicas explicam que o seu uso é mais diversificado, como por exemplo:

1. Acalma a pele após a depilação;

2. Deixa a pele com aspecto viçoso;

3. Refresca a pele após o procedimento de peeling;

4. Diminui o ardor da pele sensível e avermelhada;

5. Combate a expressão de cansaço;

6. Melhora o aspecto artificial da maquiagem, “assentando a poeira”;

7. Fixa a maquiagem - Divas no mundoo!

8. Serve para umedecer o pincel de sombra.

A maioria dos sprays vêm da França -  top dentre as regiões termais do planeta. Cidades francesas como Vichy, La Roche-Posay, Avène e Uriage (sim, sim, salabim - as marcas têm os nomes das cidades) lideram o ranking. Estas cidades possuem grandes laboratórios que comercializam para o mundo produtos feitos com a água termal e até mesmo o líquido puro em spray. No Brasil, os principais aqüíferos termais estão em Araxá (MG), Águas de São Pedro (SP) e Caldas Novas (GO)... comprar água termal brasileira é que são elas, né, gente. 

E não é que surgiu uma água termal brasileira? E em duas versões: a Acquassoma (R$ 44) e a Acqua (R$ 33), ambas da Pura Inova, uma nova marca de dermocosméticos. A matéria-prima para fazer os dois produtos vem da Serra do Japi, em Jundiaí, pertinho de São Paulo e contém os componentes essenciais para o equilíbrio e funcionamento da pele, como cálcio, magnésio, zinco e estrôncio. A primeira versão é acrescida de lipossomas, que carregam a água e seus minerais para as camadas mais internas da pele, aumentando a hidratação.Eu adoro este tipo de produto, ainda mais no verão. Coisa deliciosa de fazer é, naqueles dias que você se sente no Senegal de tão quente que está, borrife no rosto e abane-se com um leque. 

Ai que delícia, aaaai que louucura! hahahah

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Parei de fumar, vivo com fome - Dieta dos 2 dias.

Sim sim, salabin. Parar de fumar exige um auto - controle e tanto quando o assunto é comida, gente. Parei de fumar em dezembro e recuperei o meu paladar algumas semanas depois. TUDO ficou mais gostoso, mais apetitoso e atrativo. O que era bom ficou ainda melhor. E até que esteja tudo resolvido dentro da cabeça, comer a mais faz parte sim do processo. O grande lance é buscar a proximidade do equilíbrio.... pensando nos dias em que eu acabo comendo a mais, principalmente à noite... encontrei uma forma de forçar a busca desse equilíbrio quando, ao subir na balança, me vejo com os tradicionais 3 kg a mais.

Uma dietinha de dois dias - nada milagrosa mas sim, uma medida que diminui consideravelmente o inchaço.

Eu sempre gostei de chá, agora então... pretendo colecionar chás e xícaras. Rs. Quando sinto vontade de fumar, obviamente com maior frequência no período da noite - recorro às caixinhas de chás disponíveis na minha cozinha. Confesso: depois que parei de fumar fiquei mais bonita e elegante. Quem não fica mais elegante com uma xícara de chá nas mãos? rs.

E vamos à famosa dieta dos dois dias - elaborada por cientistas ingleses que garantem uma diminuição da famosa "pançinha" e ajuda a previnir o câncer de mama e diabetes.  Eu fiz e gostei. Confesso que tive vontade de fazer por uns 8 dias. 

O segredo da dieta? O bom e velho CHÁ e muuuita oração, gente.

Pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, encontraram a solução para quem não consegue seguir as dietas tradicionais. Eles garantem que fechar a boca apenas dois dias por semana permite eliminar até 3 quilos.

O método é simples: você escolhe dois dias consecutivos para fazer a dieta. E, nos outros cinco, pode comer normalmente. Pizza, lanches e doces estão totalmente liberados!

Quer mais? Controlar-se durante esses dois dias ainda fortalece os músculos e turbina as funções celulares. Assim, todo o corpo passa a funcionar de forma adequada, reajustando seu peso natural.

7 motivos para começar

Mesmo mulheres magras que tenham flacidez podem seguir a dieta, pois ela traz vários benefícios à saúde. Confira o que este novo método pode fazer por você

1. Detona a pochete

Ao fortalecer as células do corpo, a dieta dos dois dias faz com que nosso organismo precise de menos insulina para funcionar. É que insulina em excesso "retira" o açúcar do sangue, transformando-o em gordura, que vai se acumular principalmente na barriga.

2. Protege contra diabetes

Ao reduzir em 25% a taxa de insulina no sangue, a dieta diminui o risco de desenvolver diabetes.

3. Controla a gula

Quando você estiver adaptada à nova alimentação, o cérebro estimulará naturalmente o corpo a produzir leptina, hormônio que reduz o apetite e a vontade de atacar a geladeira.

4. Aumenta o bom humor

Poder colocar no prato coisas de que a gente gosta sem se sentir culpada e, mesmo assim, obter bons resultados na dieta deixa qualquer pessoa feliz.

5. Turbina o metabolismo

Segundo comprovaram os pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, pessoas que seguiram a dieta dos dois dias corretamente tiveram o metabolismo mais acelerado do que quem optou por fazer o regime clássico de uma semana.

6. Alivia a asma

Estudo da Universidade do Estado de Luisiana, também nos Estados Unidos, mostrou que, além de emagrecer, a dieta dos dois dias melhora as condições respiratórias de quem sofre de asma.

7. Protege o corpo do câncer de mama

A restrição de calorias faz com que as células da mama fiquem mais estáveis e menos propensas a se dividir e desenvolver tumores. Pesquisas indicam que a dieta também pode reduzir em 40% (quase metade!) os níveis de hormônios relacionados à doença.

Cuidados extras durante o período da dieta

Cientistas acreditam que 650 calorias diárias bastam para seguir a dieta dos dois dias consecutivos. Eles recomendam:

· Tomar chá, muuito chá.
· Usar adoçantes.
· Comer ervas.
· Ingerir suco de limão.
· Investir no vinagre.
· Beber o máximo de água que você puder por dia.

Cardápio exclusivo

Confira o cardápio elaborado pela nutricionista Ana Paula Mendonça - não se esqueça de segui-lo apenas duas vezes por semana, em dias consecutivos (por exemplo, segunda e terça-feira)

DIA 1

Café da manhã
· 1 iogurte natural desnatado
· 1 maçã
· 2 col. (sopa) de aveia em flocos

Lanche da manhã
· 1 copo de limonada

Almoço
· Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
· 1 filé de frango grelhado
· 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
· Couve refogada

Lanche da tarde
· 1 maçã assada com canela

Jantar
· Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
· Salada de brócolis com couve-flor

Ceia
· 1 taça de gelatina diet

DIA 2

Café da manhã
· 1 fatia de pão integral
· 1 col. (sopa) de requeijão light
· 1 copo de suco de melancia

Lanche da manhã
· 1 xícara de chá de hibiscus
· 1 barrinha de gergelim

Almoço
· Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
· 1 filé de peixe grelhado
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· 2 col. (sopa) de purê de abóbora

Lanche da tarde
· 1 pêssego

Jantar
· Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
· 1 sobrecoxa assada

Ceia
· 1 unidade de leite fermentado

Fonte: Saúde - Ed. Abril

Insônia - dicas para acabar com ela!

Foto: Edson Brow

Para dormir bem, basta se deitar e fechar os olhos, certo? A ideia funciona bem na teoria, mas, na prática, ter uma noite tranquila e acordar disposta no dia seguinte é cada vez mais raro.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 2 em cada 5 brasileiros sofrem de insônia. A sensação é desagradável, afinal, o cansaço bateu, a cama está ali, você tem de acordar em

algumas horas e... o sono não vem!

Por isso, quem dorme profundamente todas as noites pode se considerar uma felizarda. Já se você acorda exausta, nada de se preocupar: com a mudança de alguns hábitos noturnos, você também vai sonhar com os anjos. "Para garantir uma boa noite de sono devemos ter uma rotina na qual vamos desacelerando o ritmo, fazendo atividades mais monótonas à noite", explica o neurologista Geraldo Rizzo, diretor do Laboratório do Sono, de Porto Alegre.

Segundo ele, os hábitos que garantem dormir sem precisar contar carneirinhos não são difíceis de colocar em prática. Trata-se de incorporar atitudes calmantes, como manter o quarto escuro, diminuir a ansiedade e desligar a TV (melhor mesmo seria tirá-la de perto da cama de uma vez, não?).

Confira uma relação de dicas que driblam a insônia, para que você possa realmente descansar à noite e acordar com a energia renovada.

1. Apague a luz

Como acontece com a maioria dos mamíferos de hábitos diurnos, a qualidade do sono depende diretamente da escuridão do ambiente. Quando o cérebro registra a presença de luz, mesmo que de uma lâmpada bem fraquinha, ele compreende que ainda é dia e fica em estado de alerta. Essa pode ser a causa daquela insônia terrível que surge no meio da madrugada.

2. Ligue o ventilador

Quando o quarto fica quente demais, o corpo tem dificuldade para se manter nos saudáveis 36,5ºC. O resultado é um sono inquieto, superficial e cansativo. Evite o superaquecimento mantendo seu quarto bem ventilado - abrindo portas e janelas ou ligando o ventilador - e deixando lençóis, mantas e cobertores pesados bem longe da cama nas noites quentes.

3. Pare de ver o relógio

Conferir o despertador a cada minuto só serve para aumentar a ansiedade, deixando-a ainda mais tempo acordada. Vire a face do relógio para a parede e deixe de controlar a quantidade de

horas até o dia amanhecer. Um truque: conte uma história bacana para si mesma até pegar no sono. Faça de conta que você está de férias, em um lugar lindo, e pode relaxar o quanto quiser...

4. Evite os eletrônicos em geral

Celulares e computadores são aparelhos que emitem ondas eletromagnéticas, que deixam você em alerta absoluto. Por isso, evite ficar exposta a esses aparelhos antes de se deitar. Não

bastasse isso, as ondas também diminuem o tempo do sono profundo, aquele que faz o corpo recuperar as energias gastas durante o dia.

5. Aprenda a relaxar

A melhor forma de dormir rapidamente é relaxando o corpo e a mente. Experimente colocar em prática a técnica abaixo:

· Contraia e relaxe lentamente todos os músculos, dos dedinhos dos pés até o rosto.

· Depois, massageie o couro cabeludo enquanto mentaliza uma paisagem bonita.

6. Perfume sua noite

Acenda um incenso de lavanda no quarto três horas antes de dormir. Feche a porta e deixe uma fresta da janela aberta enquanto o incenso queima. Dessa forma, o cheiro tem por onde escapar e não fica impregnado no ambiente. Na hora de dormir, o aroma ajudará a induzir o sono. Caso seja alérgica a incenso, tente gotas de óleo essencial.

7. Mantenha a rotina

Nosso organismo precisa de rotina para funcionar bem, motivo pelo qual vale a pena ir para a cama e se levantar sempre nos mesmos horários - assim, você se acostuma a ficar com sono na hora certa. Com o tempo, seu relógio biológico ficará tão regulado que você nem precisará de despertador para acordar. Ah, e nada de ficar na cama mais tempo no fim de semana!

8. Tome um banho quentinho

Duas horas antes de ir para a cama, tome um banho quente para relaxar os músculos e facilitar o sono profundo. Deixe a água passar pela cabeça e imagine que, com ela, vão pelo ralo todos os problemas do dia (não se concentre neles nessa hora!). Ao sair do chuveiro, mantenha os pés aquecidos para o corpo entender que é hora de descansar.

 

Procure ajuda!

Insônia pode ser sintoma de outras doenças mais graves. Se ela se tornar frequente, o ideal é procurar um médico especializado em distúrbios do sono para descobrir que problemas estão

interferindo na qualidade da sua noite. Cuidado com o excesso de Rivotril!

Reportagem: Lorena Verli.

Higiene Bucal na Infância - Infinity Odontologia Integrada

A saúde bucal em crianças tem início antes do aparecimento de seus dentes na cavidade bucal. O processo de educação em saúde bucal na infância inicia-se ainda durante a gestação, através do pré-natal odontológico, no qual a gestante recebe informações sobre a importância da manutenção de sua saúde bucal e orientações sobre dieta e cuidados com a higiene oral do seu bebê.

A higienização da cavidade bucal do bebê é recomendada desde os primeiros meses de vida, ainda na ausência de dentes, com o objetivo de remover restos de leite e criar o hábito da higiene oral na criança. Essa higienização deve ser realizada uma vez ao dia, preferencialmente após a última mamada. O pai ou a mãe deve enrolar, no dedo indicador, uma gaze esterilizada ou fralda de pano limpa (separada exclusivamente para essa função) embebidas em água filtrada e passar, de forma delicada, no tecido gengival, parte interna das bochechas e língua.

Por volta dos seis meses, surgem os primeiros dentes na cavidade bucal do bebê. A partir desse momento, torna-se obrigatória a limpeza deles após o consumo de alimentos, uma vez que, na presença de dentes, já é possível o desenvolvimento de cárie caso não haja uma higiene adequada. Além da gaze e fralda de pano, a higienização pode ser feita com dedeiras de silicone, embebidas em água filtrada ou com uma quantidade mínima de creme dental sem flúor.

A introdução da escova dental infantil tem início com a erupção dos primeiros molares decíduos e deve ser adequada para a idade da criança, apresentando cerdas macias, cabeça pequena e estreita. A partir dos três anos, o creme dental infantil fluoretado já pode ser utilizado, em quantidade equivalente ao tamanho de um grão de arroz, levando em consideração que a criança ainda não consegue cuspir toda a saliva com a pasta. É a partir dessa idade também que se introduz o uso do fio dental de maneira rotineira para prevenção de cárie entre os dentes.

A motivação da criança para realização da higiene bucal deve ser feita pelos pais, de maneira a despertar o interesse dela pela escovação. No entanto, é importante salientar que, enquanto a criança não possuir motricidade suficiente, não deve realizar a higiene bucal sozinha; esta deve ser sempre supervisionada e reforçada pelos responsáveis.

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